La phosphatidylsérine est efficace pour améliorer les fonctions cognitives, réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, atténuer les symptômes du TDAH et améliorer les performances sportives.
Toutefois, une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires digestifs et neurologiques. Les femmes enceintes, allaitantes et les personnes souffrant de certaines maladies doivent consulter un professionnel de santé avant de la consommer.
De nombreuses marques proposent des compléments alimentaires à base de phosphatidylsérine, telles que NutriDay, GNC et Now Foods. Il est important de choisir un produit adapté à vos besoins en tenant compte de la concentration, des ingrédients et du prix.
La phosphatidylsérine est un lipide jouant un rôle important dans les fonctions cérébrales liées aux capacités cognitives, étant un composant majeur de la membrane des cellules cérébrales. Elle est particulièrement abondante dans la membrane des cellules cérébrales. Voici 5 de ses principaux bienfaits et son classement de popularité d'achat !!
※ 5 bienfaits de la phosphatidylsérine
1. Amélioration des fonctions cognitives :
La phosphatidylsérine contribue à améliorer les fonctions cognitives et la mémoire. Des études ont montré des effets positifs sur l'amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer (démence) et les personnes âgées. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=NbzFg3_h9ao
2. Soulagement des symptômes du TDAH : La phosphatidylsérine peut aider à soulager les symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Des effets bénéfiques sur l'amélioration de l'attention et de la concentration, ainsi que sur la réduction de l'hyperactivité, ont été rapportés.
3. Réduction du stress et de l'anxiété : La phosphatidylsérine contribue à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, aidant ainsi à soulager le stress et l'anxiété.
4. Amélioration de la qualité du sommeil : Elle aide à réguler le cycle du sommeil et à atteindre des phases de sommeil profond, améliorant ainsi la qualité du sommeil.
5. Amélioration des performances sportives : Elle peut contribuer à accélérer la récupération après l'effort et à améliorer les performances sportives.
Effets secondaires
La phosphatidylsérine est généralement sans danger, mais une consommation excessive peut entraîner les effets secondaires suivants : Problèmes digestifs tels que brûlures d'estomac, diarrhée, nausées et vomissements Symptômes neurologiques tels que maux de tête, insomnie et vertiges Attention nécessaire en cas d'allergie à certains composants. Il est conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux personnes souffrant de troubles hémorragiques, de consulter un professionnel de santé avant de consommer de la phosphatidylsérine.
Classement des meilleures ventes TOP 5
NutriDay Phosphatidylsérine : Satisfait la dose journalière recommandée de 300 mg et est populaire pour son aide à l'amélioration de la mémoire.
GNC Phosphatidylsérine : Bénéficie d'une grande confiance des consommateurs grâce à sa forte concentration et sa qualité. Now Foods Phosphatidylsérine : Produit à base d'extrait de soja, certifié sans OGM. Doctor's Best Phosphatidylsérine : Reçoit de nombreux éloges des consommateurs grâce à l'utilisation de matières premières certifiées. Puritan's Pride Phosphatidylsérine : Très populaire grâce à son prix abordable et sa haute qualité.
Classement des meilleures ventes sur Naver Shopping TOP 5
NutriCore Phosphatidylsérine PS Composants principaux : 300 mg de phosphatidylsérine, extrait de ginkgo biloba, vitamine E Caractéristiques : Amélioration des capacités cognitives, action antioxydante Mode d'emploi : 2 gélules par jour Biobiome Brain & Dr. PS70 Composants principaux : 300 mg de phosphatidylsérine, inositol, L-tyrosine, extrait de ginkgo biloba, vitamines Caractéristiques : Forme poudre, facile à transporter et à consommer Mode d'emploi : 1 sachet par jour Memory Tomorrow Gold Phosphatidylsérine Composants principaux : 300 mg de phosphatidylsérine, extrait de ginkgo biloba, vitamine E Caractéristiques : 5 ingrédients fonctionnels complexes, fabriqué dans une usine certifiée GMP Mode d'emploi : 2 gélules par jour Enjet Origin High Q Phosphatidylsérine Composants principaux : 300 mg de phosphatidylsérine, 150 mg d'extrait de ginkgo biloba, vitamine E Caractéristiques : Certifié IGEN, contient de la vitamine D Mode d'emploi : 2 gélules par jour Dr. Brian Super Brain Phosphatidylsérine & Ginkgo Composants principaux : 300 mg de phosphatidylsérine, 150 mg d'extrait de ginkgo biloba Caractéristiques : Matières premières certifiées IGEN, amélioration de la mémoire et de la circulation sanguine Mode d'emploi : 2 gélules par jour (Damopick) (Histoire de la santé). Top 7 des phosphatidylsérines sélectionnées par les pharmaciens Phosphatidylsérine sélectionnée par les pharmaciens + Top 7 des extraits de ginkgo biloba (Ginkgo) ⚫ Jarrow Formulas, PS 100 : • Teneur : 100 mg • Nombre de gélules : 120 • Bienfaits : Amélioration de la mémoire, amélioration de la concentration, amélioration des fonctions cérébrales • Caractéristiques : Marque fiable, bons commentaires des utilisateurs
⚫ Now Foods, Phosphatidyl Serine : • Teneur : 100 mg • Nombre de gélules : 120 • Bienfaits : Développement du cerveau, prévention de la démence, amélioration de la concentration • Caractéristiques : Bien notée dans de nombreux avis, prix raisonnable
⚫ Life Extension, PS Caps : • Teneur : 100 mg • Nombre de gélules : 100 • Bienfaits : Réduction des pensées parasites, amélioration de la concentration et de la stabilité • Caractéristiques : Ingrédients de haute qualité, marque fiable
⚫ Doctor's Best, Phosphatidyl Serine with SerinAid : • Teneur : 100 mg • Nombre de gélules : 120 • Bienfaits : Accélération de la vitesse de réflexion, amélioration de l'humeur • Caractéristiques : Bien notée par les utilisateurs de longue date, excellent rapport qualité-prix
⚫ Thorne Research, Iso-Phos : • Teneur : 60 gélules végétales • Bienfaits : Aide à la gestion des symptômes du TDAH • Caractéristiques : Marque haut de gamme, produit fiable
⚫ Doublewood, Phosphatidyl Serine : • Teneur : 300 mg (2 gélules) • Type : Gélules molles • Bienfaits : Amélioration de la mémoire et de la concentration • Caractéristiques : Produit à haute teneur, bons commentaires des utilisateurs
⚫ Solgar, Phosphatidyl Serine : • Teneur : 200 mg (1 gélule) • Type : Gélules molles • Bienfaits : Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives • Caractéristiques : Approuvé par l'agence de réglementation des médicaments, normes de qualité élevées ⚫ Memory Tomorrow Gold Phosphatidylsérine Caractéristiques : 300 mg de phosphatidylsérine américaine premium, 36 mg d'extrait de ginkgo biloba Prix : environ 28 000 ₩ Bienfaits : Amélioration des capacités cognitives, de la mémoire et de l'action antioxydante
⚫ Biobiome Brain & Dr. PS70 Caractéristiques : Contient de la phosphatidylsérine, de l'extrait de ginkgo biloba, des vitamines et de l'acide folique Prix : environ 45 000 ₩ Bienfaits : Santé du cerveau, amélioration des capacités cognitives
⚫ Enjet Origin High Q Phosphatidylsérine Ginkgo 800 Caractéristiques : Contient 300 mg de phosphatidylsérine, 150 mg d'extrait de ginkgo biloba, vitamine E Prix : environ 26 000 ₩ Bienfaits : Amélioration des capacités cognitives, de la mémoire et de la circulation sanguine
⚫ Neurolabs Phosphatidylsérine Caractéristiques : Approuvé par l'agence de réglementation des médicaments, contient de l'extrait de ginkgo biloba, de la vitamine E et des acides aminés essentiels Prix : environ 60 000 ₩ (90 comprimés) Bienfaits : Amélioration des capacités cognitives, de la mémoire et de la circulation sanguine
⚫ Doctor's Best Phosphatidylsérine Caractéristiques : 100 mg de phosphatidylsérine, extrait de ginkgo biloba Prix : environ 36 000 ₩ (120 comprimés) Bienfaits : Amélioration de la mémoire et de la concentration
⚫ Solgar Complexe Phosphatidylsérine Caractéristiques : Phosphatidylsérine, extrait de ginkgo biloba, vitamine B Prix : environ 85 000 ₩ (60 comprimés) Bienfaits : Capacités cognitives, santé du cerveau
⚫ Natural Factors Phosphatidylsérine Caractéristiques : 100 mg de phosphatidylsérine, 60 mg d'extrait de ginkgo biloba Prix : environ 30 000 ₩ (30 comprimés) Bienfaits : Amélioration de la mémoire, de la concentration et de la circulation sanguine
Résumé
La phosphatidylsérine peut contribuer à améliorer les fonctions cognitives, à réduire le stress et à améliorer les performances sportives, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant de la consommer. Il est nécessaire d'être conscient des effets secondaires et des interactions possibles, et il est conseillé de la prendre aux doses et selon les modalités appropriées.