फॉस्फेटिडिलसेरीन संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, तनाव में कमी, नींद की गुणवत्ता में सुधार आदि में प्रभावी है, और यह एडीएचडी लक्षणों को कम करने और व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
हालांकि, अधिक सेवन करने से पाचन तंत्र और तंत्रिका तंत्र में दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों को सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
न्यूट्रीडिडे, GNC, नाउ फूड्स आदि विभिन्न ब्रांडों के फॉस्फेटिडिलसेरीन उत्पाद बाजार में उपलब्ध हैं, और सामग्री, अवयवों और कीमतों पर विचार करके अपने लिए उपयुक्त उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है।
फॉस्फेटिडिलसेरीन मस्तिष्क कोशिका झिल्ली का एक मुख्य घटक है, जो संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क के कार्य से संबंधित एक लिपिड है। यह विशेष रूप से मस्तिष्क कोशिका झिल्ली में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, और हम इसके पांच प्रमुख लाभों और खरीद रैंकिंग के बारे में बताएंगे!!
※ फॉस्फेटिडिलसेरीन के 5 लाभ
1. संज्ञानात्मक कार्य में सुधार:
फॉस्फेटिडिलसेरीन संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार करने में मदद करता है। विशेष रूप से अल्जाइमर रोगियों (डिमेंशिया) और वृद्ध लोगों में स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार पर सकारात्मक प्रभाव दिखाने वाले शोध परिणाम हैं। https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=NbzFg3_h9ao
2. एडीएचडी लक्षणों में राहत: फॉस्फेटिडिलसेरीन ध्यान-घाटा अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह ध्यान और एकाग्रता में सुधार और अतिसक्रियता को कम करने के प्रभाव को दर्शाता है।
स्रोत: मनोवैज्ञानिक बाल मनोवैज्ञानिक कठिनाई
3. तनाव और चिंता में कमी: फॉस्फेटिडिलसेरीन कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को कम करके तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
4. नींद की गुणवत्ता में सुधार: यह नींद चक्र को नियंत्रित करने और गहरे नींद के चरण तक पहुँचने में मदद करता है जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
5. व्यायाम प्रदर्शन में सुधार: यह व्यायाम के बाद रिकवरी को बढ़ावा देने और व्यायाम के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
दुष्प्रभाव
फॉस्फेटिडिलसेरीन आमतौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने पर निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं: नाराज़गी, दस्त, मतली, उल्टी जैसे पाचन समस्याएँ सिरदर्द, अनिद्रा, चक्कर आना जैसे तंत्रिका तंत्र के लक्षण यदि किसी विशिष्ट घटक से एलर्जी है, तो सावधानी बरतने की आवश्यकता है। गर्भावस्था या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और रक्तस्राव विकारों वाले लोगों को सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
निम्नलिखित खरीदारी खरीद रैंकिंग शीर्ष 5
न्यूट्रीडीडे फॉस्फेटिडिलसेरीन: यह प्रतिदिन 300 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक को पूरा करता है, और स्मृति में सुधार करने में मदद करने के लिए लोकप्रिय है।
GNC फॉस्फेटिडिलसेरीन: उच्च मात्रा और गुणवत्ता के साथ, यह कई उपभोक्ताओं द्वारा विश्वसनीय है। नाउ फूड्स फॉस्फेटिडिलसेरीन: सोयाबीन अर्क से बना यह उत्पाद, गैर-जीएमओ प्रमाणित है। डाक्टर बेस्ट फॉस्फेटिडिलसेरीन: गुणवत्ता प्रमाणित सामग्री का उपयोग करके, यह कई उपभोक्ताओं से प्रशंसा प्राप्त करता है। प्यूरिटन प्राइड फॉस्फेटिडिलसेरीन: उचित मूल्य और उच्च गुणवत्ता के कारण यह लोकप्रिय है।
नेवर शॉपिंग खरीद रैंकिंग शीर्ष 5
न्यूट्रीकोर फॉस्फेटिडिलसेरीन PS पीएस मुख्य घटक: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन ई विशेषताएँ: संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव सेवन विधि: प्रतिदिन 1 बार, 2 कैप्सूल बायोबायोम ब्रेन एंड डॉक्टर PS70 मुख्य घटक: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, इनोसिटोल, एल-टायरोसिन, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन विशेषताएँ: पाउडर प्रकार, ले जाने और सेवन करने में आसान सेवन विधि: प्रतिदिन 1 बार, 1 पैकेट मेमोरी टुमॉरो गोल्ड फॉस्फेटिडिलसेरीन मुख्य घटक: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन ई विशेषताएँ: 5-गुना बहु-कार्यात्मक घटक, जीएमपी प्रमाणित सुविधा में निर्मित सेवन विधि: प्रतिदिन 1 बार, 2 कैप्सूल एनजेट ओरिजिन हाईक्यू फॉस्फेटिडिलसेरीन मुख्य घटक: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क 150 मिलीग्राम, विटामिन ई विशेषताएँ: आईजेएन प्रमाणित, विटामिन डी शामिल सेवन विधि: प्रतिदिन 1 बार, 2 कैप्सूल डाक्टर ब्रायन सुपर ब्रेन फॉस्फेटिडिलसेरीन और गिन्को मुख्य घटक: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क 150 मिलीग्राम विशेषताएँ: आईजेएन प्रमाणित चिह्नित कच्चा माल, स्मृति और रक्त परिसंचरण में सुधार सेवन विधि: प्रतिदिन 1 बार, 2 कैप्सूल (दामोआपिक) (स्वास्थ्य कहानी)। फार्मासिस्ट द्वारा चुना गया फॉस्फेटिडिलसेरीन बेस्ट 7 फार्मासिस्ट द्वारा चुना गया फॉस्फेटिडिलसेरीन + गिन्को (गिन्को बिलोबा अर्क) बेस्ट 7 ⚫ जेरो फॉर्मूला, PS 100: • सामग्री: 100 मिलीग्राम • कैप्सूल की संख्या: 120 • लाभ: स्मृति में सुधार, एकाग्रता में वृद्धि, मस्तिष्क के कार्य में सुधार • विशेषताएँ: विश्वसनीय ब्रांड, अच्छी उपयोगकर्ता समीक्षाएँ
⚫ नाउ फूड्स, फॉस्फेटिडिल सेरीन: • सामग्री: 100 मिलीग्राम • कैप्सूल की संख्या: 120 • लाभ: मस्तिष्क विकास, डिमेंशिया की रोकथाम, एकाग्रता में सुधार • विशेषताएँ: विभिन्न समीक्षाओं में अच्छी रेटिंग, उचित मूल्य
⚫ लाइफ एक्सटेंशन, पीएस कैप्स: • सामग्री: 100 मिलीग्राम • कैप्सूल की संख्या: 100 • लाभ: व्याकुलता में कमी, एकाग्रता और स्थिरता में सुधार • विशेषताएँ: उच्च गुणवत्ता वाले घटक, विश्वसनीय ब्रांड
⚫ डॉक्टर बेस्ट, फॉस्फेटिडिल सेरीन विद सेरिनाइड: • सामग्री: 100 मिलीग्राम • कैप्सूल की संख्या: 120 • लाभ: सोचने की गति में वृद्धि, मनोदशा में सुधार • विशेषताएँ: लंबे समय तक उपयोगकर्ताओं द्वारा अच्छी समीक्षा, मूल्य के लिए अच्छा मूल्य
⚫ थोर्न रिसर्च, आइसो-फॉस: • सामग्री: 60 वेजीकैप्स • लाभ: एडीडी लक्षणों के प्रबंधन में मदद • विशेषताएँ: उच्च श्रेणी का ब्रांड, विश्वसनीय उत्पाद
⚫ डबलवुड, फॉस्फेटिडिल सेरीन: • सामग्री: 300 मिलीग्राम (2 कैप्सूल) • प्रकार: सॉफ्टकैप्सूल • लाभ: स्मृति और एकाग्रता में सुधार • विशेषताएँ: उच्च खुराक वाला उत्पाद, अच्छी उपयोगकर्ता समीक्षाएँ
⚫ सोलगर, फॉस्फेटिडिल सेरीन: • सामग्री: 200 मिलीग्राम (1 कैप्सूल) • प्रकार: सॉफ्टकैप्सूल • लाभ: स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार • विशेषताएँ: खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित, उच्च गुणवत्ता मानक ⚫ मेमोरी टुमॉरो गोल्ड फॉस्फेटिडिलसेरीन विशेषताएँ: प्रीमियम अमेरिकी फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क 36 मिलीग्राम मूल्य: लगभग 28,000 रुपये लाभ: संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति, एंटीऑक्सीडेंट में सुधार
⚫ बायोबायोम ब्रेन एंड डॉक्टर PS70 विशेषताएँ: फॉस्फेटिडिलसेरीन, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन, फोलिक एसिड मूल्य: लगभग 45,000 रुपये लाभ: मस्तिष्क स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार
⚫ एनजेट ओरिजिन हाईक्यू फॉस्फेटिडिलसेरीन गिन्को 800 विशेषताएँ: फॉस्फेटिडिलसेरीन 300 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क 150 मिलीग्राम, विटामिन ई मूल्य: लगभग 26,000 रुपये लाभ: संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति, रक्त परिसंचरण में सुधार
⚫ न्यूरोलैब्स फॉस्फेटिडिलसेरीन विशेषताएँ: खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन ई, आवश्यक अमीनो एसिड मूल्य: लगभग 60,000 रुपये (90 गोलियाँ) लाभ: संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति, रक्त परिसंचरण में सुधार
⚫ डॉक्टर्स बेस्ट फॉस्फेटिडिलसेरीन विशेषताएँ: फॉस्फेटिडिलसेरीन 100 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क मूल्य: लगभग 36,000 रुपये (120 गोलियाँ) लाभ: स्मृति, एकाग्रता में सुधार
⚫ सोलगर फॉस्फेटिडिलसेरीन कॉम्प्लेक्स विशेषताएँ: फॉस्फेटिडिलसेरीन, गिन्को बिलोबा अर्क, विटामिन बी मूल्य: लगभग 85,000 रुपये (60 गोलियाँ) लाभ: संज्ञानात्मक कार्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य
⚫ नेचुरल फैक्टर्स फॉस्फेटिडिलसेरीन विशेषताएँ: फॉस्फेटिडिलसेरीन 100 मिलीग्राम, गिन्को बिलोबा अर्क 60 मिलीग्राम मूल्य: लगभग 30,000 रुपये (30 गोलियाँ) लाभ: स्मृति, एकाग्रता, रक्त परिसंचरण में सुधार
सारांश
फॉस्फेटिडिलसेरीन संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, तनाव में कमी और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार जैसे कई तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। दुष्प्रभावों या संभावित बातचीत के बारे में जागरूकता आवश्यक है, और उचित खुराक और विधि का पालन करना उचित है।
