Fosfatydyloseryna jest skuteczna w poprawie funkcji poznawczych, redukcji stresu i poprawie jakości snu, a także może pomóc w łagodzeniu objawów ADHD i poprawie wydajności fizycznej.
Jednak nadmierne spożycie może prowadzić do skutków ubocznych ze strony układu pokarmowego i nerwowego. Kobiety w ciąży, karmiące piersią i osoby z określonymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem.
Na rynku dostępne są produkty z fosfatydyloseryną różnych marek, takich jak NutriDDay, GNC, Now Foods. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni produkt, biorąc pod uwagę zawartość, skład i cenę.
Fosfatydyloseryna jest fosfolipidem (lipid) odgrywającym kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, szczególnie w procesach poznawczych. Jest głównym składnikiem błon komórkowych neuronów. Przedstawimy 5 najważniejszych właściwości fosfatydyloseryny oraz ranking popularności!
※ 5 właściwości fosfatydyloseryny
1. Poprawa funkcji poznawczych:
Fosfatydyloseryna wspomaga poprawę funkcji poznawczych i pamięci. Badania wykazały pozytywny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera (demencją) i osób starszych. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=NbzFg3_h9ao
2. Łagodzenie objawów ADHD: Fosfatydyloseryna może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Zostało zaobserwowane, że poprawia koncentrację i skupienie, a także zmniejsza nadpobudliwość.
3. Zmniejszenie stresu i niepokoju: Fosfatydyloseryna obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co pomaga w łagodzeniu stresu i niepokoju.
4. Poprawa jakości snu: Pomaga w regulacji cyklu snu i osiągnięciu głębszych faz snu, co prowadzi do poprawy jakości snu.
5. Poprawa wydajności fizycznej: Może wspomagać regenerację po wysiłku fizycznym i poprawiać wydajność sportową.
Działania niepożądane
Fosfatydyloseryna jest zazwyczaj bezpieczna, ale nadmierne spożycie może powodować następujące działania niepożądane: Problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zgaga, biegunka, nudności i wymioty Objawy neurologiczne, takie jak bóle głowy, bezsenność i zawroty głowy Konieczna jest ostrożność w przypadku alergii na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby z zaburzeniami krwawienia powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem preparatu.
GNC Fosfatydyloseryna: Ceniony przez konsumentów za wysoką zawartość i jakość. Now Foods Fosfatydyloseryna: Produkt z ekstraktu soi, z certyfikatem GMO-free. Doctor’s Best Fosfatydyloseryna: Wysoko oceniany przez konsumentów za jakość certyfikowanych składników. Puritan's Pride Fosfatydyloseryna: Popularny ze względu na korzystną cenę i wysoką jakość.
Ranking popularności na Naver Shopping TOP 5
Nutricore Fosfatydyloseryna PS Główne składniki: Fosfatydyloseryna 300mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witamina E Charakterystyka: Poprawa zdolności poznawczych, działanie antyoksydacyjne Sposób użycia: 1 raz dziennie, 2 kapsułki Biobiome Brain Doc PS70 Główne składniki: Fosfatydyloseryna 300mg, inozytol, L-tyrozyna, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witaminy Charakterystyka: Postać proszku, łatwy w transporcie i spożyciu Sposób użycia: 1 raz dziennie, 1 saszetka Memory Tomorrow Gold Fosfatydyloseryna Główne składniki: Fosfatydyloseryna 300mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witamina E Charakterystyka: 5-składnikowa formuła, produkowane w zakładzie z certyfikatem GMP Sposób użycia: 1 raz dziennie, 2 kapsułki Enjet Origin High Q Fosfatydyloseryna Główne składniki: Fosfatydyloseryna 300mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego 150mg, witamina E Charakterystyka: Certyfikat IGEN, zawiera witaminę D Sposób użycia: 1 raz dziennie, 2 kapsułki Dr. Brian Super Brain Fosfatydyloseryna & Gingko Główne składniki: Fosfatydyloseryna 300mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego 150mg Charakterystyka: Surowiec z certyfikatem IGEN, wspomaga pamięć i krążenie Sposób użycia: 1 raz dziennie, 2 kapsułki (Damopik) (Historia zdrowia). 7 najlepszych fosfatydyloseryn wybranych przez farmaceutów Fosfatydyloseryna + Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) - 7 najlepszych ⚫ Jarrow Formulas, PS 100: • Zawartość: 100 mg • Liczba kapsułek: 120 • Właściwości: Poprawa pamięci, poprawa koncentracji, poprawa funkcji mózgu • Charakterystyka: Zaufana marka, dobre opinie użytkowników
⚫ Now Foods, Fosfatydyloseryna: • Zawartość: 100 mg • Liczba kapsułek: 120 • Właściwości: Rozwój mózgu, profilaktyka demencji, poprawa koncentracji • Charakterystyka: Wysoko oceniany w recenzjach, przystępna cena
⚫ Life Extension, PS Caps: • Zawartość: 100 mg • Liczba kapsułek: 100 • Właściwości: Zmniejszenie rozproszenia uwagi, poprawa koncentracji i spokoju • Charakterystyka: Wysokiej jakości składniki, zaufana marka
⚫ Thorne Research, Iso-Phos: • Zawartość: 60 kapsułek wegetariańskich • Właściwości: Wspomaga w radzeniu sobie z objawami ADD • Charakterystyka: Prestiżowa marka, zaufany produkt
⚫ Doublewood, Fosfatydyloseryna: • Zawartość: 300 mg (2 kapsułki) • Rodzaj: Kapsułki miękkie • Właściwości: Poprawa pamięci i koncentracji • Charakterystyka: Produkt o wysokiej zawartości, dobre opinie użytkowników
⚫ Solgar, Fosfatydyloseryna: • Zawartość: 200 mg (1 kapsułka) • Rodzaj: Kapsułki miękkie • Właściwości: Poprawa pamięci i funkcji poznawczych • Charakterystyka: Zatwierdzony przez Urząd ds. Żywności i Leków (FDA), wysokie standardy jakości ⚫ Memory Tomorrow Gold Fosfatydyloseryna Charakterystyka: 300 mg wysokiej jakości fosfatydyloseryny z USA, 36 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego Cena: około 28 000 zł Właściwości: Poprawa zdolności poznawczych, pamięci i działanie antyoksydacyjne
⚫ Biobiome Brain Doc PS70 Charakterystyka: Fosfatydyloseryna, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witaminy, kwas foliowy Cena: około 45 000 zł Właściwości: Zdrowie mózgu, poprawa zdolności poznawczych
⚫ Enjet Origin High Q Fosfatydyloseryna Gingko 800 Charakterystyka: Fosfatydyloseryna 300 mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego 150 mg, witamina E Cena: około 26 000 zł Właściwości: Poprawa zdolności poznawczych, pamięci i krążenia
⚫ Neurolabs Fosfatydyloseryna Charakterystyka: Zatwierdzony przez Urząd ds. Żywności i Leków (FDA), ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witamina E, niezbędne aminokwasy Cena: około 60 000 zł (90 tabletek) Właściwości: Poprawa zdolności poznawczych, pamięci i krążenia
⚫ Doctor’s Best Fosfatydyloseryna Charakterystyka: Fosfatydyloseryna 100 mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego Cena: około 36 000 zł (120 tabletek) Właściwości: Poprawa pamięci i koncentracji
⚫ Solgar Kompleks Fosfatydyloseryny Charakterystyka: Fosfatydyloseryna, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, witaminy z grupy B Cena: około 85 000 zł (60 tabletek) Właściwości: Zdolności poznawcze, zdrowie mózgu
⚫ Natural Factors Fosfatydyloseryna Charakterystyka: Fosfatydyloseryna 100 mg, ekstrakt z miłorzębu japońskiego 60 mg Cena: około 30 000 zł (30 tabletek) Właściwości: Poprawa pamięci, koncentracji i krążenia
Podsumowanie
Fosfatydyloseryna może korzystnie wpływać na wiele aspektów zdrowia, takich jak poprawa funkcji poznawczych, redukcja stresu i poprawa wydolności fizycznej. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji niezbędna jest konsultacja z lekarzem. Należy pamiętać o potencjalnych działaniach niepożądanych i interakcjach z innymi lekami, a także o stosowaniu odpowiedniej dawki i sposobu przyjmowania.