Phosphatidylserine có hiệu quả trong việc cải thiện nhận thức, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ giảm triệu chứng ADHD và cải thiện hiệu suất vận động.
Tuy nhiên, việc sử dụng quá liều có thể gây ra tác dụng phụ về tiêu hóa và thần kinh. Phụ nữ mang thai, cho con bú và những người mắc bệnh lý đặc biệt cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Nhiều thương hiệu Phosphatidylserine đang được bày bán trên thị trường như Nutriday, GNC, Now Foods… Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp cần dựa trên hàm lượng, thành phần và giá cả.
Phosphatidylserine là một loại lipid đóng vai trò quan trọng trong chức năng não bộ, đặc biệt liên quan đến khả năng nhận thức, là thành phần chính của màng tế bào não. Đặc biệt phong phú trong màng tế bào thần kinh, bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn 5 công dụng nổi bật và bảng xếp hạng sản phẩm được ưa chuộng!!
※ 5 công dụng của Phosphatidylserine
1. Cải thiện chức năng nhận thức:
Phosphatidylserine hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tích cực của nó trong việc cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức ở bệnh nhân Alzheimer (sa sút trí tuệ) và người cao tuổi. https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=NbzFg3_h9ao
2. Giảm nhẹ triệu chứng ADHD: Phosphatidylserine có thể hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng của chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Nó được báo cáo là có hiệu quả trong việc cải thiện sự tập trung và giảm bớt chứng tăng động.
3. Giảm căng thẳng và lo âu: Phosphatidylserine hỗ trợ làm giảm mức độ cortisol (hormone gây stress), từ đó giúp làm giảm căng thẳng và lo âu.
4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nó hỗ trợ điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giúp đạt được giai đoạn ngủ sâu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5. Nâng cao hiệu suất vận động: Có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện và cải thiện hiệu suất vận động.
Tác dụng phụ
Phosphatidylserine nhìn chung là an toàn, tuy nhiên, việc dùng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ sau: Vấn đề về tiêu hóa như: ợ nóng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa Triệu chứng về hệ thần kinh như: đau đầu, mất ngủ, chóng mặt Cần thận trọng nếu bạn bị dị ứng với các thành phần cụ thể. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, và những người bị rối loạn chảy máu nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Top 5 sản phẩm bán chạy trên các trang thương mại điện tử
NutriDDay Phosphatidylserine: Đáp ứng lượng khuyến nghị hàng ngày 300mg, sản phẩm này được ưa chuộng nhờ khả năng hỗ trợ cải thiện trí nhớ.
GNC Phosphatidylserine: Được nhiều người tiêu dùng tin tưởng nhờ hàm lượng và chất lượng cao. Now Foods Phosphatidylserine: Được làm từ chiết xuất đậu nành, đã được chứng nhận không biến đổi gen (GMO). Doctor's Best Phosphatidylserine: Được đánh giá cao bởi người tiêu dùng nhờ sử dụng nguyên liệu đã được chứng nhận chất lượng. Puritan's Pride Phosphatidylserine: Được yêu thích nhờ giá cả hợp lý và chất lượng cao.
Top 5 sản phẩm bán chạy trên Naver Shopping
NutriCore Phosphatidylserine PS Thành phần chính: Phosphatidylserine 300mg, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin E Đặc điểm: Cải thiện khả năng nhận thức, tác dụng chống oxy hóa Cách dùng: 1 lần/ngày, 2 viên nang Biobiome Brain En Doctor PS70 Thành phần chính: Phosphatidylserine 300mg, Inositol, L-Tyrosine, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin Đặc điểm: Dạng bột, dễ mang theo và sử dụng Cách dùng: 1 lần/ngày, 1 gói Memory Tomorrow Gold Phosphatidylserine Thành phần chính: Phosphatidylserine 300mg, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin E Đặc điểm: Thành phần đa chức năng 5 lớp, sản xuất tại cơ sở đạt chứng nhận GMP Cách dùng: 1 lần/ngày, 2 viên nang EnJetOrigin High Q Phosphatidylserine Thành phần chính: Phosphatidylserine 300mg, chiết xuất lá bạch quả 150mg, Vitamin E Đặc điểm: Đạt chứng nhận IGEN, bổ sung Vitamin D Cách dùng: 1 lần/ngày, 2 viên nang Doctor Brian Super Brain Phosphatidylserine & Ginkgo Thành phần chính: Phosphatidylserine 300mg, chiết xuất lá bạch quả 150mg Đặc điểm: Sử dụng nguyên liệu đạt chứng nhận IGEN, cải thiện trí nhớ và tuần hoàn máu Cách dùng: 1 lần/ngày, 2 viên nang (đa môa픽) (chuyện sức khỏe). 7 sản phẩm Phosphatidylserine được các dược sĩ bình chọn Phosphatidylserine được các dược sĩ bình chọn + 7 sản phẩm Ginkgo (chiết xuất lá bạch quả) được các dược sĩ bình chọn ⚫ Jarrow Formulas, PS 100: • Hàm lượng: 100 mg • Số viên nang: 120 • Công dụng: Cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, cải thiện chức năng não bộ • Đặc điểm: Thương hiệu đáng tin cậy, đánh giá tốt từ người dùng
⚫ Now Foods, Phosphatidyl Serine: • Hàm lượng: 100 mg • Số viên nang: 120 • Công dụng: Phát triển trí não, phòng ngừa chứng mất trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung • Đặc điểm: Được đánh giá cao trong nhiều đánh giá, giá cả hợp lý
⚫ Life Extension, PS Caps: • Hàm lượng: 100 mg • Số viên nang: 100 • Công dụng: Giảm suy nghĩ lung tung, cải thiện khả năng tập trung và sự ổn định • Đặc điểm: Thành phần chất lượng cao, thương hiệu đáng tin cậy
⚫ Doctor's Best, Phosphatidyl Serine with SerinAid: • Hàm lượng: 100 mg • Số viên nang: 120 • Công dụng: Tăng tốc độ xử lý thông tin, cải thiện tâm trạng • Đặc điểm: Được đánh giá tốt bởi người dùng lâu năm, hiệu quả cao so với giá thành
⚫ Thorne Research, Iso-Phos: • Hàm lượng: 60 viên nang chay • Công dụng: Hỗ trợ quản lý các triệu chứng ADD • Đặc điểm: Thương hiệu cao cấp, sản phẩm đáng tin cậy
⚫ Doublewood, Phosphatidyl Serine: • Hàm lượng: 300 mg (2 viên nang) • Loại: Viên nang mềm • Công dụng: Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung • Đặc điểm: Sản phẩm có hàm lượng cao, đánh giá tốt từ người dùng
⚫ Solgar, Phosphatidyl Serine: • Hàm lượng: 200 mg (1 viên nang) • Loại: Viên nang mềm • Công dụng: Cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức • Đặc điểm: Được bộ y tế công nhận, tiêu chuẩn chất lượng cao ⚫ Li Tomorrow Gold Phosphatidylserine Đặc điểm: Phosphatidylserine cao cấp của Mỹ 300mg, chiết xuất lá bạch quả 36mg Giá cả: Khoảng 28.000 VNĐ Công dụng: Cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ, chống oxy hóa
⚫ Biobiome Brain En Doctor PS70 Đặc điểm: Chứa Phosphatidylserine, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin, Axit folic Giá cả: Khoảng 45.000 VNĐ Công dụng: Sức khỏe não bộ, cải thiện khả năng nhận thức
⚫ EnJetOrigin High Q Phosphatidylserine Ginkgo 800 Đặc điểm: Chứa Phosphatidylserine 300mg, chiết xuất lá bạch quả 150mg, Vitamin E Giá cả: Khoảng 26.000 VNĐ Công dụng: Cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ, tuần hoàn máu
⚫ NeuroLabs Phosphatidylserine Đặc điểm: Được bộ y tế công nhận, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin E, axit amin thiết yếu Giá cả: Khoảng 60.000 VNĐ (90 viên) Công dụng: Cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ, tuần hoàn máu
⚫ Doctor's Best Phosphatidylserine Đặc điểm: Phosphatidylserine 100mg, chiết xuất lá bạch quả Giá cả: Khoảng 36.000 VNĐ (120 viên) Công dụng: Cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung
⚫ Solgar Phosphatidylserine Complex Đặc điểm: Phosphatidylserine, chiết xuất lá bạch quả, Vitamin B Giá cả: Khoảng 85.000 VNĐ (60 viên) Công dụng: Khả năng nhận thức, sức khỏe não bộ
⚫ Natural Factors Phosphatidylserine Đặc điểm: Phosphatidylserine 100mg, chiết xuất lá bạch quả 60mg Giá cả: Khoảng 30.000 VNĐ (30 viên) Công dụng: Cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, tuần hoàn máu
Tóm tắt
Phosphatidylserine có thể hỗ trợ sức khỏe ở nhiều khía cạnh, bao gồm cải thiện chức năng nhận thức, giảm căng thẳng và nâng cao hiệu suất vận động. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng. Cần nhận thức được khả năng xảy ra tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc, và nên sử dụng với liều lượng và cách dùng phù hợp.